坚果,松子,干

每 100 克

水 (克 )2.28
热量 (大卡 )673.0
热量 (千焦 )2816.0
蛋白质 (克 )13.69
总脂肪 (克 )68.37
灰份 (克 )2.59
碳水化合物 (克 )13.08
总膳食纤维 (克 )3.7
总糖 (克 )3.59
蔗糖 (克 )3.45
葡萄糖(右旋糖) (克 )0.07
果糖 (克 )0.07
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.0
半乳糖 (克 )0.0
淀粉 (克 )1.43
钙 (毫克 )16.0
铁 (毫克 )5.53
镁 (毫克 )251.0
磷 (毫克 )575.0
钾 (毫克 )597.0
钠 (毫克 )2.0
锌 (毫克 )6.45
铜 (毫克 )1.324
锰 (毫克 )8.802
硒 (微克 )0.7
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.8
硫胺素 (毫克 )0.364
核黄素 (毫克 )0.227
烟酸 (毫克 )4.387
泛酸 (毫克 )0.313
维生素B-6 (毫克 )0.094
总叶酸 (微克 )34.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )34.0
叶酸, DFE (微克 )34.0
总胆碱 (毫克 )55.8
甜菜碱 (毫克 )0.4
维生素B - 12 (微克 )0.0
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )1.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )17.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )29.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )9.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )9.33
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )11.15
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.69
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.0
维生素D (IU )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )53.9
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )4.899
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.0
15:0 (克 )0.0
16:0 (克 )3.212
17:0 (克 )0.0
18:0 (克 )1.39
20:0 (克 )0.229
22:0 (克 )0.068
24:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )18.764
14:1 (克 )0.0
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.017
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )17.947
20:1 (克 )0.801
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )34.071
18:2未分化 (克 )33.15
18:3未分化 (克 )0.164
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.112
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.052
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.404
20:3未分化 (克 )0.353
20:4未分化 (克 )0.0
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
胆固醇 (毫克 )0.0
豆甾醇 (毫克 )0.0
菜油 (毫克 )20.0
β-谷甾醇 (毫克 )132.0
色氨酸 (克 )0.107
苏氨酸 (克 )0.37
异亮氨酸 (克 )0.542
亮氨酸 (克 )0.991
赖氨酸 (克 )0.54
蛋氨酸 (克 )0.259
胱氨酸 (克 )0.289
苯丙氨酸 (克 )0.524
酪氨酸 (克 )0.509
缬氨酸 (克 )0.687
精氨酸 (克 )2.413
组氨酸 (克 )0.341
丙氨酸 (克 )0.684
天门冬氨酸 (克 )1.303
谷氨酸 (克 )2.926
甘氨酸 (克 )0.691
脯氨酸 (克 )0.673
丝氨酸 (克 )0.835
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0